[...] wlasnie pod te wartosci ktore podales? Ja lubie ryz, piersi, warzywa w kazdej postaci, jajka, chleb razowy i tylko z tych skladnikow moglbym miec diete, chcialbym po prostu zrobic to dobrze. No to poprostu dajesz tych skladnikow ma caly dzien i robisz tak zeby w kazdym posilku byly w t i b , cbyba nic skomplikowanego :).Popatrz sobie co [...]
przy tym poziomie bf możesz sobie wrzucić wpsomaganie spalaczem i też polecałbym te co wyżej, a z barkiem coś robisz, czy po prostu czekasz aż przejdzie?
[...] dlatego chce boldka a tutaj na forum podopowiedzieli mi zebym dorzucil cypio wiec kupilem cypio a co do tego stanoxu to nie musze brac cale 12 tyg moze 8 i basta a dalej testosteron bedzie jeszcze z boldkiem szedl ? czy moze po prostu poleciec tak jak jade po 2 szt te 120 i koniec stanoxu ? Zmieniony przez - KaziroKaro w dniu 2012-07-02 15:58:28
[...] naprawde w moim przypadku sprawdzilo sie idealnie.I do tego zadnych spadkow miecha.A do tego trening zajmuje max. 25 minut i nie jest taki monotonny az chce sie go robic po prostu. Tylko ostrzegam Cie ze zeby robic pozadnie HIIT musisz miec na poczatku juz pewien poziom kondycji bo inaczej pluca wyplujesz na poczatku mimo ze zaczyna sie od [...]
[...] efekt sie zwiekszy.Oczywiscie do pewnego poziomu bo jak obetniesz za bardzo to tez zle.Ale nie zawracalbym sobie glowy liczeniem kalorii i bawieniem sie w kuchni w apteke.Po prostu nie wariuj z jedzeniem na noc obetnij troche weglowodany (makarony,ziemniaki,frytki) i nie wariuj ze slodyczami ani ze slodzonymi napojami to powinno starczyc.MI [...]
[...] Dla pewnosci mozesz wykonywc ćwiczenia z terapii McKenziego, czyli: leżenie przodem, ręce leżą na ziemi na wysokosci dłoni(jak do pompek) i robimy przprost całego tułowia(prostujesz rece w lokciach) patrząc sie jak najbardziej za siebie, by zwiekszyc przeprost i przytrrzymać 3-5s 3 serie x 15powt. przez 2-3tyg. przy leczeniu zachowawczym w [...]
Po prostu powiedz mu jak jest i tyle. W tym nie ma nic głupiego. W leczeniu tego typu dolegliwości, często wystarcza kręgarska manipulacja i często terapeuci ograniczają się do tego w czasie pierwszej wizyty. Jak to nie idzie to trzeba pokombinować np. z jakimiś ćwiczeniami. Przy okazji zapytaj, go czy ma jakąś diagnozę, co jest powodem bólu. [...]
[...] moderatorów. Mówię tylko, iż mieli do czynienia z jednym z najpotężniejszych kulturystów w Polsce i to raczej on im może opowiedzieć o swojej masie, a nie vice versa. Po prostu wygląda i brzmi to nieco zabawnie. Dla mnie. Tak jakby koszykarzowi z NBA karzeł tłumaczył jak ma grać by wygrywać. Ja widziałbym w nich raczej w roli dziennikarzy [...]
[...] gość stwierdził, że poniedziałek to narodowy dzień robienia klatki w Polsce Co do nóg... u mnie ćwiczą. Ale faktycznie przysiady mało kto robi. Raczej początkujący. Po prostu to ćwiczenie na pewnym poziomie jest nieefektywne. Nakładasz spory ciężar, niszczysz kręgosłup, miażdżysz kręgi szyjne, ryzyko kontuzji u wysokich (Piotr ma rację) [...]
[...] nie wrócę bo to naprawdę za mało dla mnie. np. trening nóg w podstawowym FBW - zero odczuć a w splicie jak nogi trenuję to cały tydzień je czuję , że skatowałem je. Po prostu mógłbym zająć się FBW ale planem A , B który naprawdę jest dość rozbudowany a nie po 1x ćwiczenie partia. A może trening push/pull ?? lub te FBW bardziej zaawansowane [...]
[...] to napisać. Zresztą wszyscy podają link to tych "złotych" 10 wskazówek, a trzeba jasno powiedzieć że MLEKO nie jest dobre dla człowieka. Te 2 szklanki dziennie to mogą sobie w dupe wsadzić. Widać co robią media... mleko jest przecież takie zbawienne dla naszego zdrowia ... jasne. g**** prawda. Chce po prostu uświadomić ludzi że jest inaczej.
[...] się :) mogę wrzucić foty jak byłem mega grubasem. miałem chyba najgorszy start z możliwych, nie miałem mięśni w ogóle i tłuszczu od cholery. taka zalana baba, porażka. po prostu jak ciężko za******lam na treningu to organizm przestawia się na trochę inne tory. swoją drogą postanowiłem, że wypróbuje trening a'la dogg crapp. moje rozkminy na [...]
[...] Uwazam, ze lapy nie sa najmocniejsza moja strona. Najlepsze zdecydowanie mam barki i plecy, potem lapy, gdzies na szarym koncu klatka - stad nie pokazuje przodu luzem, po prostu nie ma czego. Powoli koncze faze robienia masy miesniowej, zrobie wypiski z jeszcze kilku treningow i powracam o ile zdrowie i kasa pozwola w czerwcu z mega [...]
[...] chyba pro hormony" więc chyba chodzi jednak o całość po drugie - jeśli nawet skład jest podany zawyżony, nie znaczy to, ze w środku nie ma tego co ma być, może być po prostu zaniżone stężenie a po trzecie -jeśli mówisz, że jest to firma która nie istnieje, to chyba nie można tu mówić o wałowaniu, boa wałowanie to podrabianie, podszywanie [...]
[...] (Nakładanie masy po redukcji 78kg->88kg 2)Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x Fitness po 50minut, 3 x Bieganie - co do tego to zapomniałem usunąć - to nie moje po prostu kopiowałem ankiete i nie zauważyłem. Czekam na odpowiedzi ;p myślę, że już napisałem wystarczająco Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2011-01-02 17:53:54
[...] wymarzoną sylwetkę, nie będziesz dłużej płacić za zajęcia np. aerobiku. Dlatego organizatorom takich aktywności nie zależy na efektach odnoszonych w trakcie zajęć. Po prostu - nie jesteś mężczyzną, syntetyzującym w jądrach 50 mg testosteronu tygodniowo! Wytwarzasz w organizmie znikomą ilość testosteronu – najważniejszego hormonu [...]
[...] skąd czerpie siłę i moc do działania? A więc pierwsze źródło: to moje własne wnętrze, a drugie: to rzeczy, które kocham i które dają mi moc. Kiedy następuję gorszy czas,po prostu daje mu być. Nie uciekam przed tym. Czuję i staram się wyciągać z tego wnioski. Nie uciekam,bo wiem, że tak jak biel i czerń są idealnym kompanem i jedno bez [...]
Trzeba wiedzieć kiedy odpuścić redukcję- mnie osobiście nie szła, z powodów zdrowotnych moje ciało po prostu nie podołało temu, dlatego odpuściłam i pociągnęłam mase dalej. Teraz mam już dobre wyniki w miarę, odpowiednie leki i kuracja i zobaczymy jak teraz pójdzie :)
[...] spożywczych - pamiętajmy, że to wartości uogólnione a nie identyczne co do każdego grama i każdej kalorii 9. Poleganie na nowinkach i super dietach, super radach z pseudorzetelnych źródeł 10. Najgorsze - oszukiwanie nie swojego trenera, nie swojego dietetyka, ale po prostu: samego siebie... /SFD/2017/7/17/4e8039d6cde74445b6b3d9b9d5d61639.jpg
Terapia Manualna czy warto?
